网站在SEO优化前，主要有以下几个问题：

1.首页全部是图片和FLASH，没有一个文字，更别提关键词了，栏目页的图片质量很大，所以造成整个站速度奇慢
2.标题中关键词不完全匹配，（当然你的站很牛，也可以不完全匹配）。
3.外连和内连都不理想
4.无PR值，无流量，无友情连接，
5.虽然已被各大引擎搜录，但在搜索中排名最前的页，不是首页而是一个文字较多的栏目页。百度最后一次更新在3周前。
其他还有很多小问题，不一一列举了。
这个站如果仅从SEO的角度，并不难，但为了维护原本的美观，所以要尽可能多的保留图片和FLASH。

主要优化过程：

1.先分析整站结构和内容，初步了解产品、企业和行业。

2.进行关键词的合理布局，TITLE，META，BODY，该加的地方都加上，BODY里的关键词进行一些格式化，比如加粗体，H1等，头尾两个地方是重点，首页的一些图片做成背景，以便插入文字。

3.给网站减肥，缩小图片质量，并增加ATL，首页从800K多减到200K多，速度明显提高。

4.内部连接：修改面包屑导航，首页>栏目>内容，把“首页”改成“关键词” ，内页部分适当加上首页连接（绝对路径），锚文字用关键词（
程度自己把握）

5.flash优化，这里重点说一下，图片有个ALT说明功能，FLASH其实也有，而且对搜索引擎来说是普通HTML文本，权重更高。
那就是使用JS脚本模块：SWFObject。这是一个用于在HTML中插入Adobe Flash媒体资源（*.swf文件）的Java[size=+0]script模块。

示例代码
-------------------------------------
<[size=+0]script type="text/java[size=+0]script" src="swfobject.js">

This text is replaced by the Flash movie.

<[size=+0]script type="text/java[size=+0]script">
var so = new SWFObject("movie.swf", "mymovie", "200", "100", "7", "#000000");
so.write("flashcontent");

---------------------------------------
一起看看这些代码是如何工作的

1.下载模块文件swfobject.js，官方下载地址
http://blog.deconcept.com/swfobject/swfobject_source.js
下载完后上传到空间即可

2.
[...]

首先，我们要为SWF资源预留一个HTML结点。这个HTML结点内的所有内容都会在客户端被Flash资源替换，当客户端没有安装Flash播放器或版本过低的时候，这些内容才会显示出来。因为现在的搜索引擎基本不能读FLASH，所以对它们来说出现的就是HTML文本（百度快照验证了这个结果），而广大访客看到的则是FLASH，请不要拿这个来作弊，但确实可以好好利用。

3.var so = new SWFObject(swf, id, width, height, version, background-color [, quality, xiRedirectUrl, redirectUrl, detectKey]);
创建一个新的SWFObject实例，并且传入一下参数:

4.SWFObject（）参数说明：
movie.swf--SWF文件路径
mymovie-- 您为这个SWF文件分配的id值，它将用于给embed与object标签设定name属性，以便于可以支持swliveconnect的功能，如动态传入变量
200--宽度
100 - 高度
7 - FlashPlayer需要的版本号，它可以详细到 '主版本号.小版本号.细节'，例如："6.0.65"。一般地，我们只需传入主版本即可，此例为版本7，如果访客的FLASH播放器低于此版本将显示替代文本。
background-color - Flash资源的背景色
此外还有其他一些参数，大家可以去网上搜索一下。

5. so.write("flashcontent");
将Flash资源应用到DOM里，在浏览器显示出来。
---------------------------------------------

6.第一天内部优化之后，第二天开始增加外连，主要是登陆一些B2B站，以及更新比较快的论坛发帖,另外利用了百度的相关产品：空间，知道，帖吧。第二天百度就更新了。首页一下子跨入60名。
7.第三，四，五天继续增加外连，第六天百度再次更新，进入前三十。同一天向GOOGLE递交了地图。
8.第7天继续增加外连，第八天GOOGLE排名第一，但发现GOOGLE的结果不如百度的新，显然是前几天更新的，外连和地图增加了排名分数。
9.第九天把首页又修改了一下，增加了网站地图的文字连接。此后几天一直观察，在一些博客发留言带连接，用处不大，百度也没更新，排名一直在27-30位徘徊
10.第十三天夜里去了几个火热的论坛发了些帖子，第二天百度再次更新，冲到第一。
11.以前听说用关键词搜索，找到网站点击，多搞几次，排名可以上去，尝试了一下好象用处不明显。

本来想如果再不上去，就增加友情连接，甚至动用一些网站资源，不过看起来做到前面几点已经足够了。

建议：论坛怎么样发帖，一，去与关键词相关的，或者更新快人气旺的论坛发帖
二，可以发很长的帖子，中间插入关键词，连接颜色跟普通文本一样，浑水摸鱼。
三，先发帖，再修改，百度蜘蛛一般夜里2点-6点更新，这时候去修改帖子，估计斑竹们都在睡觉。如果你保守一点，等天亮了再改回来。
四，不时地去顶帖，跟帖越多效果越好。

在论坛做外连，主要是想让蜘蛛顺着连接来更新修改过的网站，而不是靠帖子宣传网站。发广告帖是很SB的。

SEO的因素确实很多，但不必每次都用上，边优化边观察，耐心加细心=成功！！！